Hệ miễn dịch là một trong những cơ chế bảo vệ đầu tiên của cơ thể chống lại các tác nhân gây hại như vi khuẩn, virus, và các chất độc hại từ môi trường. Điều đặc biệt là khoảng 70% hệ miễn dịch của chúng ta được “đặt trụ sở” trong đường ruột, nơi có hàng tỷ vi khuẩn sinh sống.
Hệ vi sinh vật đường ruột đóng vai trò quan trọng trong việc “huấn luyện” hệ miễn dịch, giúp nó nhận biết và phân biệt giữa các vi khuẩn có lợi và các tác nhân gây hại. Khi hệ vi sinh vật cân bằng, chúng kích thích sản xuất các tế bào miễn dịch cần thiết để bảo vệ cơ thể.
Bên cạnh đó, các vi khuẩn có lợi còn giúp tạo ra các hợp chất kháng viêm tự nhiên, giảm thiểu nguy cơ viêm nhiễm và hỗ trợ quá trình hồi phục tế bào. Một hệ vi sinh vật bị mất cân bằng có thể khiến hệ miễn dịch suy yếu, làm cơ thể dễ bị mắc bệnh hơn.
Duy trì hệ vi sinh vật khỏe mạnh thông qua dinh dưỡng hợp lý, vận động thường xuyên và lối sống lành mạnh có thể giúp hệ miễn dịch hoạt động hiệu quả hơn, hỗ trợ cơ thể chống lại bệnh tật một cách tự nhiên.